eshop muj-kompas.cz

Hubnutí a dieta

Sacharidy

Jak jsme uvedli v článku o plicích, sacharidy jsou nezbytné k fungování buněk a jsou proto, vedle bílkovin a tuků,  jednou z nejdůležitějších složek potravy. Tvoří 50 – 80%  kalorické spotřeby člověka. Sacharidy jsou jinak také nazývány glycidy, uhlohydráty, uhlovodany nebo karbohydráty. Dělíme je na jednoduché sacharidy, neboli monosacharidy (glukóza, fruktóza, galaktóza), disacharidy (sacharóza, laktóza, maltóza), oligosacharidy (rafinóza,…

Hanka Janoušková

Tuky

Slovo, při jehož vyslovení se snad každý zastánce zdravého životního stylu otřese odporem. Neustále nás bombardují informace o tom, že bychom se měli konzumace tuků co možná vyvarovat, jinak hrozí, že se nedočkáme zítřejšího rána. Není ale tahle hysterie kolem tuků tak trochu zbytečná? To, že nám tuky mohou škodit, asi všichni víme. Víme ale…

Hanka Janoušková

Dietní jídelníček – 2. část

V prvním díle dietního jídelničku jsme vám poradili, jak si najít správný důvod k hubnutí a jak se dostat do psychické pohody. Navštívili jste odborníka, zjistili jste, podle čeho se sestavuje dietní jídelníček a jaké jsou zásady zdravé a redukční diety. Ve druhém díle půjdeme více do hloubky a vysvětlíme si důležité pojmy. Co je to redukční…

Jana Vašáková

L-karnitin

Ke zdravému životnímu stylu patří nejen pohyb, ale také plnohodnotná strava. Sportovci, kteří navíc své tělo zatěžují více než dvakrát týdně, používají různé vitaminové a proteinové doplňky. Jistě jste již v minulosti slyšeli o L-karnitinu, živině, která pomáhá sportovcům se zvyšováním jejich výkonnosti, víte ale, o co se ve skutečnosti jedná? Není nic jednoduššího, než se s touto…

Lenka Černá

Nejhorší české stravovací návyky

Statistiky mluví jasně: 17 % dospělé populace České republiky trpí obezitou, dalších 35 % Čechů spadá do kategorie nadváha, 21 % naší populace svou váhu ignoruje. Kde se stala chyba? Je na vině genetika nebo nezdravý životní styl, podpořený špatnými stravovacími návyky? Dědeček versus vnuk Velmi oblíbenou frází lidí, kteří se stydí za svá nadbytečná…

Jana Vašáková

Nejsou tuky jako tuky

Každý, kdo mě zná, ví, jak moc velký blázen jsem do rostlinných olejů. Pro kvalitní řepkový nebo olivový olej jsem ochotná dojet až na konec světa. Z každé dovolené si přivážím minimálně jeden poctivě vyrobený kousek. Denně sním alespoň tři lžíce za studena lisovaného oleje. A důvod? Mám ráda jejich chuť a ještě více své vlastní…

Jana Vašáková

Psychologie hubnutí od A do Z

Možná vám dnes nic neříká pojem psychologie hubnutí. Avšak každé hubnutí začíná v hlavě a pokud sami sobě v naší psychice nerozumíme, těžko se nám podaří zhubnout. V dnešním článku vám představuji základní pojmy, které jsem sestavila na základě mé praxe kouče v oblasti hubnutí a změny životního stylu. Motivace To základní, co k hubnutí…

Lenka Černá

Vše o BMI

O BMI nejčastěji mluví lidé toužící změnit svou tělesnou váhu. Podle určitého vzorce nebo zadáním údajů do speciální kalkulačky zjistí, zda trpí podvýživou nebo naopak nadváhou. Jako výživový poradce své klienty upozorňuji, že BMI není jednoznačně směrodatné. A pokud se na první pohled nejedná o obezitu I. a II. stupně, přesné údaje zjistíte až na…

Jana Vašáková

Bílkoviny

Jinak také proteiny, se skládají z několika set až několika tisíc aminokyselin, vzájemně spojených tzv. peptidovou vazbou. Bílkoviny patří mezi nejdůležitější makromolekuly živé hmoty. Jsou přítomny ve všech organismech od virů až po vyšší živočichy, u nichž tvoří často více než polovinu suché hmoty. V jedné buňce organismu je obsaženo několik set až několik tisíc různých…

Hanka Janoušková

Dělená strava – Hayova dieta

Dělená strava má po celém světě řadu příznivců i odpůrců. Z odborného hlediska patří Hayova dieta, i když je jejím zakladatelem lékař, mezi pavědecké. Velmi rychle se však dostala do podvědomí lidí, kteří zásady dělené stravy používají k úpravě jídelníčku a životního stylu nebo jako součást alternativní léčby řady onemocnění. Kde a proč vznikla dělená strava První…

Jana Vašáková

Kurzy

7 největších omylů při hubnutí
Vyhněte se jim pomocí našeho týdenního emailového kurzu ZDARMA.

Knihy

Jak se hubne v Čechách

Lenka Černá vydala spolu s Petrem Havlíčkem a dalšími odborníky praktickou příručku o hubnutí, výživě a pohybu. Můžete si ji nyní objednat na našem eshopu Školy pro Ženy.

Jak zhubnout

Zbavte se přebytečných kil pomocí průvodce hubnutím, který sestavili přední odborníci.

Kvasinková infekce
Zkušení lékaři a nutriční poradci pro vás sestavili jedinečný program, který vám pomůže se definitivně zbavit kvasinkové infekce.

CD a DVD

CD Restart vašeho života 

Objevte sami sebe a restartujte svůj život s Lenkou Černou.

CD Vytvořte si harmonický vztah 

Chcete mít šťastné partnerství? Kateřina Matláková vám s ním pomůže.

DVD Generální úklid života

Udělejte si ve svém životě pořádek pomocí praktického návodu.

DVD Dokonalé zdraví

Najděte cestu ke zdraví pohodovou cestou.

CD Jak přežít rozvod
Zvládněte rozvod manželství bez psychické újmy!

CD Hubněte s hlavou

Zhubněte konečně díky práci s vlastní psychikou! Hubnutí začíná ve vaší hlavě!

MEZDRAVI.CZ – zdraví, hubnutí, dieta, cviky, relaxace, krása

Copyright © 2016 MindCorp s.r.o. | Škola pro Ženy.cz | LenkaCerna.cz | Emocni-rovnice.com | Manzelska-poradna.info