eshop muj-kompas.cz

Kolektiv Mindsoft Vitamin A

Vitamin A – obecná charakteristika
Vitamin A patří mezi vitaminy rozpustné v tucích. Jedná se vlastně o skupinu látek s podobným chemickým složením, z nichž nejdůležitější je retinol. Dál sem patří rostlinné karotenoidy, které jsou biochemickým předstupněm vitaminu A, z nichž si lidské tělo dokáže vitamin A vyrobit. Karotenoidy se také podílejí na žlutočerveném zabarvení některých rostlin – mrkev neboli karotka se zde přímo nabízí.

Vitamin A má příznivý vliv na správné vidění, podporuje růst, správný vývoj buněk sliznic, kostí a krvetvorbu. Brání rozvoji některých nádorů. Podporuje hojení ran, popálenin a vředů.

Kde vitamin A naleznete?
Naleznete ho v potravinách živočišného původu (játra, vaječný žloutek, mléčné výrobky) nebo v ovoci a zelenině, kde má formu provitaminů – karotenoidů (mrkev, petržel, zelená kapusta, dýně, paprika, rajčata, špenát, meruňky apod.)

Nedostatek vitaminu A se projevuje lámavostí nehtů, suchými vlasy, šeroslepostí, kožními vyrážkami, poruchami obranyschopnosti. Dochází k vysychání sliznic, včetně očí. V zemích třetího světa je avitaminóza A jednou z nejčastějších příčin slepoty a celkového poškození organismu u dětí.

Doporučené denní dávky vitaminu A jsou: Děti do 3 let – 0,4mg; děti 4-6 let – 0,5mg; děti 7-10 let – 0,7mg; nad 10 let – 1 mg. Těhotné ženy – 1,2 mg; kojící ženy 1,6 mg.

Přečtěte si také:
Zdraví i na Vánoce
BIO trend

Stáhněte si:
E-kniha „Nejlepší dietní jídelníčky“
E-kniha „Jak se zbavit akné“

PDF verze (klikni pravým a ulož jako)

Sdílet na Facebooku

Kurzy

7 největších omylů při hubnutí
Vyhněte se jim pomocí našeho týdenního emailového kurzu ZDARMA.

Knihy

Jak se hubne v Čechách

Lenka Černá vydala spolu s Petrem Havlíčkem a dalšími odborníky praktickou příručku o hubnutí, výživě a pohybu. Můžete si ji nyní objednat na našem eshopu Školy pro Ženy.

Jak zhubnout

Zbavte se přebytečných kil pomocí průvodce hubnutím, který sestavili přední odborníci.

Kvasinková infekce
Zkušení lékaři a nutriční poradci pro vás sestavili jedinečný program, který vám pomůže se definitivně zbavit kvasinkové infekce.

CD a DVD

CD Restart vašeho života 

Objevte sami sebe a restartujte svůj život s Lenkou Černou.

CD Vytvořte si harmonický vztah 

Chcete mít šťastné partnerství? Kateřina Matláková vám s ním pomůže.

DVD Generální úklid života

Udělejte si ve svém životě pořádek pomocí praktického návodu.

DVD Dokonalé zdraví

Najděte cestu ke zdraví pohodovou cestou.

CD Jak přežít rozvod
Zvládněte rozvod manželství bez psychické újmy!

CD Hubněte s hlavou

Zhubněte konečně díky práci s vlastní psychikou! Hubnutí začíná ve vaší hlavě!

MEZDRAVI.CZ – zdraví, hubnutí, dieta, cviky, relaxace, krása

Copyright © 2016 MindCorp s.r.o. | Škola pro Ženy.cz | LenkaCerna.cz | Emocni-rovnice.com | Manzelska-poradna.info