eshop muj-kompas.cz

Jana Vašáková Salát z polníčku a kozího sýru

Polníček má jemné aromatické lístky s výraznou oříškovou chutí. Koupit si jej můžete od října do března. Na jaře patří k první listové zelenině, která se nejčastěji používá k přípravě salátu nebo jako obloha. Polníček je bohatý na vitamíny A, C a skupiny B. Z minerálních látek obsahuje především železo, hořčík, přírodní antagon, draslík, fosfor a vápník. Polníček patří mezi tzv. léčivou zeleninu. Pomáhá posilovat imunitní systém, zvyšuje vitalitu, podporuje krvetvorbu, působí na posílení sliznic, aktivuje látkovou přeměnu v buňkách a zvyšuje odolnost proti stresu.

Recept na salát z polníčku a kozího sýru

Ingredience:
150 g polníčku
100 g grapefruitu
50 g kozího sýra (nejlépe typu hermelín)
1 jarní cibulka
1 lžíce panenského olivového oleje
1 lžička třtinového cukru
šťáva z citrónu
sůl a čerstvá bazalka

Postup:

  1. Properte polníček ve studené vodě, jsou-li jeho lístky malé, zbytečně je netrhejte.
  2. Oloupejte a nakrájejte na kostičky grapefruit a spolu s jarní cibulkou a kozím sýrem jej přidejte do mísy k polníčku.
  3. Salát dochuťte čerstvou bazalkou, třtinovým cukrem, špetkou soli, olivovým olejem a šťávou z citrónu.

Naše tipy:

  1. Podobnou chuť jako polníček má i jarní „baby“ špenát.
  2. Místo grapefruitu můžete použít pomeranč.
  3. A v případě, že neseženete kozí sýr, salát vám jistě bude chutnat i se sýrem z kravského mléka.

Další recepty:
Květáková polévka s žitnými noky
Bramborový salát s řepou a jablky
Kuskus s brokolicí a sýrem cottage

Stáhněte si:
E-kniha „Nejlepší dietní jídelníčky“
E-kniha „Jak zhubnout jednou provždy“

PDF verze (klikni pravým a ulož jako)

Sdílet na Facebooku

Kurzy

7 největších omylů při hubnutí
Vyhněte se jim pomocí našeho týdenního emailového kurzu ZDARMA.

Knihy

Jak se hubne v Čechách

Lenka Černá vydala spolu s Petrem Havlíčkem a dalšími odborníky praktickou příručku o hubnutí, výživě a pohybu. Můžete si ji nyní objednat na našem eshopu Školy pro Ženy.

Jak zhubnout

Zbavte se přebytečných kil pomocí průvodce hubnutím, který sestavili přední odborníci.

Kvasinková infekce
Zkušení lékaři a nutriční poradci pro vás sestavili jedinečný program, který vám pomůže se definitivně zbavit kvasinkové infekce.

CD a DVD

CD Restart vašeho života 

Objevte sami sebe a restartujte svůj život s Lenkou Černou.

CD Vytvořte si harmonický vztah 

Chcete mít šťastné partnerství? Kateřina Matláková vám s ním pomůže.

DVD Generální úklid života

Udělejte si ve svém životě pořádek pomocí praktického návodu.

DVD Dokonalé zdraví

Najděte cestu ke zdraví pohodovou cestou.

CD Jak přežít rozvod
Zvládněte rozvod manželství bez psychické újmy!

CD Hubněte s hlavou

Zhubněte konečně díky práci s vlastní psychikou! Hubnutí začíná ve vaší hlavě!

MEZDRAVI.CZ – zdraví, hubnutí, dieta, cviky, relaxace, krása

Copyright © 2016 MindCorp s.r.o. | Škola pro Ženy.cz | LenkaCerna.cz | Emocni-rovnice.com | Manzelska-poradna.info