eshop muj-kompas.cz

Jana Vašáková Lehký těstovinový salát

Ledový salát patří v naší zemi mezi nejoblíbenější saláty. Paradoxně předčí i mnohem lahodnější hlávkový salát. Má otázka zní: proč? Kromě ceny většinu z nás láká jeho šťavnatá chuť, doprovázená tím správným křupáním v ústech. Je nízkokalorický, z větší části je tvořen z vody, obsahuje velké množství vitamínu C, folátů, vápníku a železa. Můžete jej kombinovat se slanou, sladkou, hořkou i kyselou chutí. Hodí se do salátů, jako obloha, k masu i k sýrům. Výhodou ledového salátu je i fakt, že jej můžete omýt jen zvenčí, dovnitř se totiž nečistoty jen tak nedostanou.

Recept na lehký těstovinový salát

Ingredience:
80 g bezvaječných těstovin
100 g ledového salátu
3 cherry rajčátka
1 balíček mozarelly
1 lžíce panenského olivového oleje
šťáva z citrónu
sůl, pepř a čerstvá bazalka

Postup:

  1. Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na tzv. „skus“.
  2. Mezitím omyjte zeleninu, salát natrhejte, rajčata a mozarellu nakrájejte na menší kousky.
  3. Hotové těstoviny smíchejte se zeleninou a mozarellou, dochuťte čerstvou bazalkou, špetkou soli, pepřem, olivovým olejem a šťávou z citrónu.

Naše tipy:

  1. Místo ledového salátu můžete použít polníček nebo „baby“ špenát.
  2. Výraznou chuť salátu dodají piniové oříšky nebo sezamová semínka.
  3. Dressing lze připravit i z bílého jogurtu smíchaného s olivovým olejem, šťávou z citrónu, solí a pepřem.

Další recepty:
Těstoviny s lilkem a rajčaty
Jednoduchý pečený losos
Kuskus s brokolicí a sýrem cottage

Stáhněte si:
E-kniha „Nejlepší dietní jídelníčky“
E-kniha „Jak zhubnout jednou provždy“

PDF verze (klikni pravým a ulož jako)

Sdílet na Facebooku

Kurzy

7 největších omylů při hubnutí
Vyhněte se jim pomocí našeho týdenního emailového kurzu ZDARMA.

Knihy

Jak se hubne v Čechách

Lenka Černá vydala spolu s Petrem Havlíčkem a dalšími odborníky praktickou příručku o hubnutí, výživě a pohybu. Můžete si ji nyní objednat na našem eshopu Školy pro Ženy.

Jak zhubnout

Zbavte se přebytečných kil pomocí průvodce hubnutím, který sestavili přední odborníci.

Kvasinková infekce
Zkušení lékaři a nutriční poradci pro vás sestavili jedinečný program, který vám pomůže se definitivně zbavit kvasinkové infekce.

CD a DVD

CD Restart vašeho života 

Objevte sami sebe a restartujte svůj život s Lenkou Černou.

CD Vytvořte si harmonický vztah 

Chcete mít šťastné partnerství? Kateřina Matláková vám s ním pomůže.

DVD Generální úklid života

Udělejte si ve svém životě pořádek pomocí praktického návodu.

DVD Dokonalé zdraví

Najděte cestu ke zdraví pohodovou cestou.

CD Jak přežít rozvod
Zvládněte rozvod manželství bez psychické újmy!

CD Hubněte s hlavou

Zhubněte konečně díky práci s vlastní psychikou! Hubnutí začíná ve vaší hlavě!

MEZDRAVI.CZ – zdraví, hubnutí, dieta, cviky, relaxace, krása

Copyright © 2016 MindCorp s.r.o. | Škola pro Ženy.cz | LenkaCerna.cz | Emocni-rovnice.com | Manzelska-poradna.info