eshop muj-kompas.cz

Jana Vašáková Jogurtová zmrzlina s ostružinami

Ostružiny dozrávají ke konci léta.  Mají výraznou sladkokyselou chuť. Obsahují velké množství vitamínu C, jenž společně s bioflavonoidy zvyšuje obranyschopnost organismu. Plody ostružin i jejich listy jsou zdrojem antokyanu, organické kyseliny a minerálních látek jako je fosfor, vápník, hořčík, draslík a železo. Ostružiny se podávají v čerstvé nebo sušené podobě. Připravují se z nich různé dezerty, koláče, zmrzliny nebo se přidávají do ovocných salátů, k müsli, kaším z rýže, pohanky nebo jáhel. Můžete z nich vyrobit šťávu, džem nebo marmeládu. Z listů se dělá lahodný čaj, jenž díky silicím, tříslovinám a organickým kyselinám působí proti zánětům sliznice ústní dutiny.

Jogurtová zmrzlina s ostružinami

Ingredience:

150 g polotučného nebo smetanového bílého jogurtu

150 g čerstvých ostružin

2 lžičky třtinového cukru

6 tvořítek na zmrzlinu

Postup:

  1. Omyté ostružiny rozmixujte s třtinovým cukrem.
  2. Vmíchejte bílý jogurt a kůru z pomeranče.
  3. Vložte do tvořítek na zmrzlinu, přiklopte a nechte hluboce zmrazit.

Naše tipy:

  1. Podobným způsobem připravíte zmrzlinu i z jiného sezónního ovoce.
  2. Když bílý jogurt vmícháte až po rozmixování ovoce, neztratí obsah živých bio kultur.
  3. Bílý jogurt můžete nahradit tvarohem nebo smetanou.

Další recepty:

Tvarohová bublanina s rybízem
Těstoviny s lilkem a rajčaty
Zapečená cuketa s rajčaty a balkánským sýrem

Stáhněte si:

E-kniha „Nejlepší dietní jídelníčky“
E-kniha „Jak zhubnout jednou provždy“

PDF verze (klikni pravým a ulož jako)

Sdílet na Facebooku

Kurzy

7 největších omylů při hubnutí
Vyhněte se jim pomocí našeho týdenního emailového kurzu ZDARMA.

Knihy

Jak se hubne v Čechách

Lenka Černá vydala spolu s Petrem Havlíčkem a dalšími odborníky praktickou příručku o hubnutí, výživě a pohybu. Můžete si ji nyní objednat na našem eshopu Školy pro Ženy.

Jak zhubnout

Zbavte se přebytečných kil pomocí průvodce hubnutím, který sestavili přední odborníci.

Kvasinková infekce
Zkušení lékaři a nutriční poradci pro vás sestavili jedinečný program, který vám pomůže se definitivně zbavit kvasinkové infekce.

CD a DVD

CD Restart vašeho života 

Objevte sami sebe a restartujte svůj život s Lenkou Černou.

CD Vytvořte si harmonický vztah 

Chcete mít šťastné partnerství? Kateřina Matláková vám s ním pomůže.

DVD Generální úklid života

Udělejte si ve svém životě pořádek pomocí praktického návodu.

DVD Dokonalé zdraví

Najděte cestu ke zdraví pohodovou cestou.

CD Jak přežít rozvod
Zvládněte rozvod manželství bez psychické újmy!

CD Hubněte s hlavou

Zhubněte konečně díky práci s vlastní psychikou! Hubnutí začíná ve vaší hlavě!

MEZDRAVI.CZ – zdraví, hubnutí, dieta, cviky, relaxace, krása

Copyright © 2016 MindCorp s.r.o. | Škola pro Ženy.cz | LenkaCerna.cz | Emocni-rovnice.com | Manzelska-poradna.info