eshop muj-kompas.cz

Hubnutí a dieta

Zhubněte po porodu

  Období po porodu pro nás ženy není náročné jen z hlediska změny životního stylu. Naše tělo prošlo těhotenstvím a hormonálně se komplexně přetvořilo. A také si v tuto náročnější životní dobu nechalo pár kilo navíc, kterých se kolikrát nemůžeme zbavit po několik dalších let. Jak se tedy nadbytečných kil zbavit pomocí práce s vlastní…

Lenka Černá

Zdraví pomocníci při cvičení a hubnutí

  Bez pohybu se hubnout nedá, na tom se jistě všichni shodneme. Jak ale podpořit metabolismus, aby se kilogramy snáze při sportu shazovaly? V první řadě pestrým jídelníčkem, jezte v menších dávkách 5-6 porcí denně a dodržujte pitný režim.   1. Dopřejte tělu účinné bílkoviny  Proteiny jsou důležitou součástí jídelníčku fyzicky aktivních lidí. Měly by tvořit až…

Lenka Černá

Jak zvládnout závislost na cukru

  Je prokletý i vyvolený, dává jídlu chuť, umí na chvíli zaplnit žaludek, vést k zubnímu kazu, obezitě, pohladit duši, spojit přátelství, být dárkem z lásky a mnoho dalšího. Umí v lidech vyvolat závislost a často je uvádí v omyl. Mýtus č. 1: Cukr pro energii Také si myslíte, že vám cukr dodá energii a pohodu? Potraviny obsahující sacharózu,…

Jana Vašáková

Jak skutečně zhubnout v roce 2012!

Prvního ledna si mnoho z nás říká to samé. Od dnešního dne to budu dělat jinak. Konečně zhubnu, přestanu jíst sladké, začnu cvičit a nebudu tolik pít. Na konci dalšího roku však opět zhodnotíme, že se nám naše předsevzetí nepodařila, a to hlavně v oblasti našeho zdraví. V této oblasti totiž čelíme nebezpečným návykům, které…

Lenka Černá

Psychologie hubnutí

Říkáte si, co má psychologie společného s hubnutím? Možná se to na první pohled nezdá, ale naše psychika zcela zásadně ovlivňuje náš úspěch při hubnutí. Vždyť kdo jiný v boji s kily prohrává či vyhrává? Ano, jsme to my samotní a naše uvažování, které nás buď dovede ke štíhlé postavě a zdravému životnímu stylu nebo naopak k obezitě a…

Lenka Černá

Sacharidy

Jak jsme uvedli v článku o plicích, sacharidy jsou nezbytné k fungování buněk a jsou proto, vedle bílkovin a tuků,  jednou z nejdůležitějších složek potravy. Tvoří 50 – 80%  kalorické spotřeby člověka. Sacharidy jsou jinak také nazývány glycidy, uhlohydráty, uhlovodany nebo karbohydráty. Dělíme je na jednoduché sacharidy, neboli monosacharidy (glukóza, fruktóza, galaktóza), disacharidy (sacharóza, laktóza, maltóza), oligosacharidy (rafinóza,…

Hanka Janoušková

Tuky

Slovo, při jehož vyslovení se snad každý zastánce zdravého životního stylu otřese odporem. Neustále nás bombardují informace o tom, že bychom se měli konzumace tuků co možná vyvarovat, jinak hrozí, že se nedočkáme zítřejšího rána. Není ale tahle hysterie kolem tuků tak trochu zbytečná? To, že nám tuky mohou škodit, asi všichni víme. Víme ale…

Hanka Janoušková

Zdravé berličky při hubnutí

Máte nadváhu a rozhodli jste se zhubnout nějaké to kilo. Avšak s blížícím se večerem dostáváte chuť na chipsy a sladké, zíráte do lednice a přemýšlíte, co si dát takového, aby to neublížilo vaší linii. Nakonec stejně skončíte s čokoládou anebo něčím sice ukrutně dobrým, ale pro vás i vaši váhu nedobrým. Při hubnutí to však není…

Lenka Černá

Zdravé hubnutí

Existuje nespočet diet, které slibují rychlé ubývání na váze. Představa, že se nebudete muset hýbat, budete moci jíst, co se vám zlíbí a na základě zázračného léku zhubnete za měsíc x kilogramů, je lákavá. Jenže, tak snadno svůj mozek ani tělo neoklamete. S velkou pravděpodobností zhubnete pouze vodu a část svalové hmoty, kilogramy se vám vrátí…

Jana Vašáková

Zdravý životní styl

Dnešní doba na nás klade vysoké nároky. Stále častěji slýcháme o zdravé životosprávě, cvičení, relaxaci, vitamínech a správných potravinových doplňcích. Přitom více než polovinu z nás trápí obezita, kouříme a o víkendech si dopřáváme hojnost všech těch nezdravých jídel a pití. Na jednu stranu víme, co bychom měli dělat, na druhou stranu to neumíme v praxi provádět.…

Lenka Černá

Kurzy

7 největších omylů při hubnutí
Vyhněte se jim pomocí našeho týdenního emailového kurzu ZDARMA.

Knihy

Jak se hubne v Čechách

Lenka Černá vydala spolu s Petrem Havlíčkem a dalšími odborníky praktickou příručku o hubnutí, výživě a pohybu. Můžete si ji nyní objednat na našem eshopu Školy pro Ženy.

Jak zhubnout

Zbavte se přebytečných kil pomocí průvodce hubnutím, který sestavili přední odborníci.

Kvasinková infekce
Zkušení lékaři a nutriční poradci pro vás sestavili jedinečný program, který vám pomůže se definitivně zbavit kvasinkové infekce.

CD a DVD

CD Restart vašeho života 

Objevte sami sebe a restartujte svůj život s Lenkou Černou.

CD Vytvořte si harmonický vztah 

Chcete mít šťastné partnerství? Kateřina Matláková vám s ním pomůže.

DVD Generální úklid života

Udělejte si ve svém životě pořádek pomocí praktického návodu.

DVD Dokonalé zdraví

Najděte cestu ke zdraví pohodovou cestou.

CD Jak přežít rozvod
Zvládněte rozvod manželství bez psychické újmy!

CD Hubněte s hlavou

Zhubněte konečně díky práci s vlastní psychikou! Hubnutí začíná ve vaší hlavě!

MEZDRAVI.CZ – zdraví, hubnutí, dieta, cviky, relaxace, krása

Copyright © 2016 MindCorp s.r.o. | Škola pro Ženy.cz | LenkaCerna.cz | Emocni-rovnice.com | Manzelska-poradna.info