eshop muj-kompas.cz

Jana Vašáková Hrášková polévka s jáhly

Hrášek má plno pozitivních vlastností. Obsahuje vitamín C, vitaminy skupiny B, vápník, fosfor a zinek. V čerstvém hrášku se nachází tiamin, který podporuje funkci nervů, dále pak riboflavin jako zdroj energie a niacin pro posílení srdce a krevního oběhu. Hrášek je bohatý na vlákninu a bílkoviny. Působí detoxikačně, snižuje cholesterol a upravuje trávení. Nejsladší chuť má mladý hrášek. V kuchyni se používá k přípravě polévek, kaší, salátů, jako obloha i příloha.

Recept na hráškovou polévku s jáhly

Ingredience:
350 g hrášku
1 menší cibule
2 stroužky česneku
1 lžíce řepkového oleje
oregano, majoránka, sůl a pepř
2 lžíce jáhel
½ hrnku polotučného mléka

Postup:

  1. V hrnci rozehřejte řepkový olej a orestujte na kostičky nakrájenou cibulku.
  2. Přidejte hrášek a česnek, promíchejte, přilijte cca. 1 litr vody a vařte přibližně 10 minut.
  3. Mezitím si v menším hrnci uvařte jáhly podle návodu.
  4. Dochuťte majoránkou, oreganem, bylinkovou solí a pepřem, nechte polévku trošku zchladnout a poté rozmixujte v krém.
  5. Hráškový krém vraťte zpět k varu a zahustěte jáhly a mlékem.

Naše tipy:

  1. Místo jáhel můžete použít loupanou pohanku.
  2. Pro výraznější chuť polévky přidejte 2 dcl domácího nebo bio zeleninového vývaru.
  3. Hráškový krém lze zahustit i smetanou nebo nakonec přidat 1 lžíci smetanového jogurtu.

Další recepty:
Krémová rybí polévka
Těstoviny s lilkem a rajčaty

Stáhněte si:
E-kniha „Nejlepší dietní jídelníčky“

PDF verze (klikni pravým a ulož jako)

Sdílet na Facebooku

Kurzy

7 největších omylů při hubnutí
Vyhněte se jim pomocí našeho týdenního emailového kurzu ZDARMA.

Knihy

Jak se hubne v Čechách

Lenka Černá vydala spolu s Petrem Havlíčkem a dalšími odborníky praktickou příručku o hubnutí, výživě a pohybu. Můžete si ji nyní objednat na našem eshopu Školy pro Ženy.

Jak zhubnout

Zbavte se přebytečných kil pomocí průvodce hubnutím, který sestavili přední odborníci.

Kvasinková infekce
Zkušení lékaři a nutriční poradci pro vás sestavili jedinečný program, který vám pomůže se definitivně zbavit kvasinkové infekce.

CD a DVD

CD Restart vašeho života 

Objevte sami sebe a restartujte svůj život s Lenkou Černou.

CD Vytvořte si harmonický vztah 

Chcete mít šťastné partnerství? Kateřina Matláková vám s ním pomůže.

DVD Generální úklid života

Udělejte si ve svém životě pořádek pomocí praktického návodu.

DVD Dokonalé zdraví

Najděte cestu ke zdraví pohodovou cestou.

CD Jak přežít rozvod
Zvládněte rozvod manželství bez psychické újmy!

CD Hubněte s hlavou

Zhubněte konečně díky práci s vlastní psychikou! Hubnutí začíná ve vaší hlavě!

MEZDRAVI.CZ – zdraví, hubnutí, dieta, cviky, relaxace, krása

Copyright © 2016 MindCorp s.r.o. | Škola pro Ženy.cz | LenkaCerna.cz | Emocni-rovnice.com | Manzelska-poradna.info