eshop muj-kompas.cz

Jana Vašáková Domácí müsli

Přemýšlíte, jak se zdravě a zároveň chutně nasnídat? Vyzkoušejte náš recept domácí müsli, plný cereálií, ovoce a mléčného výrobku s probiotickou kulturou. Je méně kalorický než směs müsli, kterou můžete koupit v obchodě. Navíc máte pod kontrolou suroviny a sami si podle chuti můžete zvolit jednotlivé ingredience.

Recept na domácí ovocné müsli

Ingredience:
150 g ovesných vloček
100 g BIO kukuřičných lupínků
2 lžičky třtinového cukru
2 lžíce vody
100 g sušených nebo čerstvých švestek a meruněk
50 g rozinek
1 bílý jogurt s probiotickými kulturami (kefírové nebo acidofilní mléko)

Postup:

  1. Do teflonové nebo titanové pánve nalijte vodu, přisypte třtinový cukr a za nízké teploty dobře http://www.phpaide.com/forum.php?langue=fr&page=1 promíchejte.
  2. Až se cukr rozpustí, přidejte ovesné vločky a míchejte, dokud se vločky nezpaří.
  3. Orestované vločky vložte do větší misky, přidejte nakrájené ovoce a nakonec přisypte kukuřičné vločky.
  4. Podávejte s bílým jogurtem, kefírovým nebo acidofilním mlékem.
  5. Nakonec můžete ozdobit nadrcenými ořechy.

Naše tipy:

  1. Sušené ovoce vždy propláchněte horkou vodou, zbavíte ho tak nežádoucích látek.
  2. Místo třtinového cukru můžete použít jednu lžičku medu.

K domácímu müsli se výborně hodí špaldová mléčná káva nebo čerstvě vymačkaný pomerančový džus ředěný vodou v poměru 1:1.

PDF verze (klikni pravým a ulož jako)

Sdílet na Facebooku

Kurzy

7 největších omylů při hubnutí
Vyhněte se jim pomocí našeho týdenního emailového kurzu ZDARMA.

Knihy

Jak se hubne v Čechách

Lenka Černá vydala spolu s Petrem Havlíčkem a dalšími odborníky praktickou příručku o hubnutí, výživě a pohybu. Můžete si ji nyní objednat na našem eshopu Školy pro Ženy.

Jak zhubnout

Zbavte se přebytečných kil pomocí průvodce hubnutím, který sestavili přední odborníci.

Kvasinková infekce
Zkušení lékaři a nutriční poradci pro vás sestavili jedinečný program, který vám pomůže se definitivně zbavit kvasinkové infekce.

CD a DVD

CD Restart vašeho života 

Objevte sami sebe a restartujte svůj život s Lenkou Černou.

CD Vytvořte si harmonický vztah 

Chcete mít šťastné partnerství? Kateřina Matláková vám s ním pomůže.

DVD Generální úklid života

Udělejte si ve svém životě pořádek pomocí praktického návodu.

DVD Dokonalé zdraví

Najděte cestu ke zdraví pohodovou cestou.

CD Jak přežít rozvod
Zvládněte rozvod manželství bez psychické újmy!

CD Hubněte s hlavou

Zhubněte konečně díky práci s vlastní psychikou! Hubnutí začíná ve vaší hlavě!

MEZDRAVI.CZ – zdraví, hubnutí, dieta, cviky, relaxace, krása

Copyright © 2016 MindCorp s.r.o. | Škola pro Ženy.cz | LenkaCerna.cz | Emocni-rovnice.com | Manzelska-poradna.info