eshop muj-kompas.cz

Cvičení

Rozpohybujte své tělo krok za krokem

  Každý z nás se chce v oblasti zdraví cítit dobře, ale málokdo z nás má na trvalou pohodu v těle praktický a hlavně dlouhodobě účinný návod. Mně osobně, i mým klientům, se osvědčil systém, kterému říkám 3P. Jedná se kombinaci psychiky, pohybu a potravy. Pokud se nám podaří zvítězit v těchto třech péčkách, máme…

Lenka Černá

Proč vlastně cvičíte?

Bude to první otázka, kterou vám trenér v kvalitním fitness centru položí. A je to otázka správná. Naše motivace je totiž tím nejdůležitějším aspektem dlouhodobého úspěchu v oblasti sportování i hubnutí. Možná jste nyní ve stavu, že se vám stále nevede zhubnout nebo dlouhodobě vydržet u nějakého sportu. Zkuste se tedy dnes pozastavit nad vaší motivací. Proč…

Lenka Černá

Sestavte si cvičební plán

Jistě jste si již stokrát řekli, že budete cvičit. Vadí vám ovadlé paže, pneumatika na břiše nebo prostě nemáte fyzickou kondici. Místo činů však přichází výmluvy na nedostatek času, síly, absenci hezkého počasí a podobně. Smutnou zprávou pro všechny nejspíše je, že bez drilu a výdrže hezké postavy a zdraví nedosáhnete. Pozitivní zprávou je, že…

Lenka Černá

Skialpinismus

Skialpinismus jednoduše není pro každého. Vyžaduje perfektně zvládnutou techniku jízdy na lyžích, dobrou fyzickou kondici, kvalitní vybavení a notnou dávku odvahy. Odměnou je však jedinečný sjezd v hlubokém a neporušeném prašanu, nezapomenutelné pohledy na zasněženou panenskou přírodu, v neposlední řadě radost z extrémního fyzického výkonu. Noví skialpinisté se rekrutují z řad sjezdových lyžařů, které již nebaví hoblování upravených a…

Lenka Černá

Snowscooting

Pro každého, kdo má rád sníh a v žilách mu koluje krev s příměsí adrenalinu, je tu zatím málo známý, ale mezi zasvěcenými velmi oblíbený sport s názvem snowscooting. Pokud tápete, co se pod tímto záhadným názvem skrývá, možná bude dobré napovědět – snowscoot je v překladu něco jako „sněhová jízda“, takže zákonitě tato zimní pohybová aktivita bude…

Kolektiv Mindsoft

Taebo – rozproudí krev v žilách

Teabo patří k relativně novým druhům moderního aerobního cvičení. Jedná se o kombinaci prvků bojových umění, jako je například Taekwon-do či kickbox s prvky aerobiku a dance aearobiku. Zvláštnost a jedinečnost taeba spočívá hlavně v dynamické housové hudbě s tvrdými beaty, která kdejakého lenocha vyburcuje k nadměrným výkonům. Jak vypadají lekce taeba? Lekce taebo jsou většinou rozděleny do dvou sekcí,…

Nikola Šmorancová

Tai Chi

Začnu sportovat! Také se toto novoroční předsevzetí objevilo na vašem seznamu? Pokud to myslíte s pohybem vážně a navíc hledáte něco, co obohatí nejen tělo, ale i ducha, je tu sport právě pro vás – staré bojové umění taoistických mnichů zvané Tai Chi. Co je to Tai Chi? Vypadá to jako ve zpomaleném filmu –…

Kolektiv Mindsoft

TRX – revoluční cvičební pomůcka

V posledních letech se v oblasti fitness a zdravého životního stylu objevilo několik novinek, které doslova změnily pohled na cvičební metodiku ve fitness centrech po celém světě. Prvním velkým průkopníkem bylo cvičení na Power Plate, nyní odborníci na pohyb přicházejí s revolučním závěsným systémem zvaným TRX. Možná jste o této novince ještě neslyšeli, a tak vám v dnešním článku…

Lenka Černá

Ulevte si od nachlazení cvičením

Tak jako každý rok, s poklesem venkovní teploty a příchodem zimy hrozí našemu tělu nachlazení, chřipka či jiný nepříjemný společník. Pokud se vám již nepodařilo nachlazení zabránit a ležíte doma s ucpaným nosem pod dekou, zkuste svoje nachlazení zmírnit i jinou cestou než prášky a horkým čajem. Vybrali jsme pro vás jógové pozice, které podpoří obranyschopnost…

Lenka Černá

Začínám s Powerjógou

napsal: Lenka Černá Rozhodli jste se začít s Powerjógou, výborně! Se začátkem cvičení však vyvstává spousta otázek: Co všechno k tomu potřebuji a čemu se mám vyhnout? Jak si mám najít instruktora? V jakém oblečení cvičit a co mít s sebou na první hodinu? V jakém oblečení mám cvičit? Po skončení hodiny byste se měli cítit příjemně unaveni, relaxováni.…

Lenka Černá

Kurzy

7 největších omylů při hubnutí
Vyhněte se jim pomocí našeho týdenního emailového kurzu ZDARMA.

Knihy

Jak se hubne v Čechách

Lenka Černá vydala spolu s Petrem Havlíčkem a dalšími odborníky praktickou příručku o hubnutí, výživě a pohybu. Můžete si ji nyní objednat na našem eshopu Školy pro Ženy.

Jak zhubnout

Zbavte se přebytečných kil pomocí průvodce hubnutím, který sestavili přední odborníci.

Kvasinková infekce
Zkušení lékaři a nutriční poradci pro vás sestavili jedinečný program, který vám pomůže se definitivně zbavit kvasinkové infekce.

CD a DVD

CD Restart vašeho života 

Objevte sami sebe a restartujte svůj život s Lenkou Černou.

CD Vytvořte si harmonický vztah 

Chcete mít šťastné partnerství? Kateřina Matláková vám s ním pomůže.

DVD Generální úklid života

Udělejte si ve svém životě pořádek pomocí praktického návodu.

DVD Dokonalé zdraví

Najděte cestu ke zdraví pohodovou cestou.

CD Jak přežít rozvod
Zvládněte rozvod manželství bez psychické újmy!

CD Hubněte s hlavou

Zhubněte konečně díky práci s vlastní psychikou! Hubnutí začíná ve vaší hlavě!

MEZDRAVI.CZ – zdraví, hubnutí, dieta, cviky, relaxace, krása

Copyright © 2016 MindCorp s.r.o. | Škola pro Ženy.cz | LenkaCerna.cz | Emocni-rovnice.com | Manzelska-poradna.info