  |
CVIČENÍNejnovější články o cvičeníTRX – revoluční cvičební pomůckaV posledních letech se v oblasti fitness a zdravého životního stylu objevilo několik novinek, které doslova změnily pohled na cvičební metodiku ve fitness centrech po celém světě. Napsala: Lenka Černá
Taebo – rozproudí krev v žiláchTeabo patří k relativně novým druhům moderního aerobního cvičení. Jedná se o kombinaci prvků bojových umění, jako je například Taekwon-do či kickbox s prvky aerobiku a dance aearobiku. Napsala: Nikola Šmorancová
Proč 80% z nás nevydrží cvičitLíbí se mi, jak se po Silvestru v posilovně objeví nové tváře. Je to pro každého, kdo do posilovny chodí pravidelně několik let, příjemná změna. Kdo se také má na ty „staré tváře“ pořád koukat, že? Napsala: Lenka Černá
Články o cvičeníTRX – revoluční cvičební pomůckaV posledních letech se v oblasti fitness a zdravého životního stylu objevilo několik novinek, které doslova změnily pohled na cvičební metodiku ve fitness centrech po celém světě. Napsala: Lenka Černá
Taebo – rozproudí krev v žiláchTeabo patří k relativně novým druhům moderního aerobního cvičení. Jedná se o kombinaci prvků bojových umění, jako je například Taekwon-do či kickbox s prvky aerobiku a dance aearobiku. Napsala: Nikola Šmorancová
Proč 80% z nás nevydrží cvičitLíbí se mi, jak se po Silvestru v posilovně objeví nové tváře. Je to pro každého, kdo do posilovny chodí pravidelně několik let, příjemná změna. Kdo se také má na ty „staré tváře“ pořád koukat, že? Napsala: Lenka Černá
Ulevte si od nachlazení cvičenímTak jako každý rok, s poklesem venkovní teploty a příchodem zimy hrozí našemu tělu nachlazení, chřipka či jiný nepříjemný společník. Pokud se vám již nepodařilo nachlazení zabránit a ležíte doma s ucpaným nosem pod dekou... Napsala: Lenka Černá
Proč vlastně cvičíte?Bude to první otázka, kterou vám trenér v kvalitním fitness centru položí. A je to otázka správná. Naše motivace je totiž tím nejdůležitějším aspektem dlouhodobého úspěchu v oblasti sportování i hubnutí. Napsala: Lenka Černá
Aqua aerobic – protáhněte svaly ve voděAqua aerobic - je relativně novou moderní cvičební metodou, která pomáhá zpevnit svaly a zároveň zbytečně nezatěžovat některé náchylnější části těla, jako je například páteř, klouby nebo kardiovaskulární systém. Napsala: Nikola Šmorancová
Nordic WalkingUž jste si někdy na procházce všimli těch šílenců, kteří pobíhají po lese s hůlkami ostrou chůzí? Výborně, můžete se mezi ně zařadit i vy. Nordic Walking, neboli hůlková chůze, totiž získává na oblibě a uvidíte, že až ji vyzkoušíte... Napsala: Lenka Černá
Začínám s PowerjógouRozhodli jste se začít s Powerjógou, výborně! Se začátkem cvičení však vyvstává spousta otázek: Co všechno k tomu potřebuji a čemu se mám vyhnout? Jak si mám najít instruktora? V jakém oblečení cvičit a co mít s sebou na první hodinu? Napsala: Lenka Černá
Tai ChiZačnu sportovat! Také se toto novoroční předsevzetí objevilo na vašem seznamu? Pokud to myslíte s pohybem vážně a navíc hledáte něco, co obohatí nejen tělo, ale i ducha, je tu sport právě pro vás – staré bojové umění taoistických mnichů ... Napsal: kolektiv Mindsoft
SkialpinismusSkialpinismus jednoduše není pro každého. Vyžaduje perfektně zvládnutou techniku jízdy na lyžích, dobrou fyzickou kondici, kvalitní vybavení a notnou dávku odvahy. Odměnou je však jedinečný sjezd v hlubokém a neporušeném prašanu ... Napsala: Lenka Černá
Kde začít s jógou?Už víte, že chcete začít s jógou, ale nevíte, kam se obrátit. Přinášíme vám informace o některých studiích v České republice, která se na jógu specializují. Jak jsme však při vyhledávání zjistili, kromě hlavního města Prahy je potřeba ... Napsala: Lenka Černá
SnowscootingPro každého, kdo má rád sníh a v žilách mu koluje krev s příměsí adrenalinu, je tu zatím málo známý, ale mezi zasvěcenými velmi oblíbený sport s názvem snowscooting. Napsal: kolektiv MindSoft
Zacvičte si pilatesPokud zajdete do jakéhokoliv většího fitcentra, pilates na rozvrhu určitě chybět nebude. Existuje bezpočet různých cvičení, ale málokterá jsou účinná jako pilates nebo například powerjoga. Napsala: Nikola Šmorancová
Pro jakou jógu se hodíte?Jóga dnes není pouze meditací a prováděním ásan (pozic). Se změnou životního stylu se mění i jóga samotná a přizpůsobuje se nám formou různých směrů. Můžeme dnes cvičit Powerjógu, Bikramjógu, Ashtangajógu nebo Vinyása yogu. Napsala: Lenka Černá
Cviky na břicho – v posilovně, I.dílKdo z nás by chtěl mít takzvaný „pekáč buchet“. Vytvarované břicho bez ošklivého tukového pásu je výsadou malého procenta těch z nás, kteří držíme striktní životosprávu a také břicho cvičíme. Oslovili jsme trenéra fitness Mgr. Jana Černého... Napsali: Lenka Černá a Jan Černý
Sestavte si cvičební plánJistě jste si již stokrát řekli, že budete cvičit. Vadí vám ovadlé paže, pneumatika na břiše nebo prostě nemáte fyzickou kondici. Místo činů však přichází výmluvy na nedostatek času, síly, absenci hezkého počasí a podobně. Napsala: Lenka Černá
|